使用1panel面板安装frps服务端+frpc客户端（安装填写frps服务器IP和密码，其他不用修改）
在应用商店点安装目录进去data文件夹，打开 frps.toml文件添加内容vhostHTTPPort = 80到bindPort = 7000的下面
客户端也一样，文件名是frpc.toml，额外在最下面添加（别忘了，安装客户端填写的账号密码跟服务端保持一致）
[[proxies]]
name = "web"
type = "http"
localPort = 80
customDomains = ["你的穿透域名"]
重启docker服务端+客户端容器即可成功启动穿透http代理了
如果没成功那么肯定是防火墙没关，去检查下
其他代理查看frp官方文档https://gofrp.org/zh-cn/docs/
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